ЕЖЕДНЕВНИТЕ ДВИЖЕНИЯ: КАК СИ ОБУВАШ ЧОРАПИТЕ?
Първата стъпка към по-доброто движение е да осъзнаем как се движим в момента. Коя част от тялото къде се намира и каква работа върши. Следващия път като си обуваш чорапи, обърни внимание как го правиш. Ако успяваш прав/а - третият вариант от видеото - обърни внимание дали не разчиташ на компенсации, за да задържиш баланса:
- свиване на коляното на опорния крак и пренасяне тежестта напред;
- завъртане на стъпалото да сочи навън;
- накланяне на торса;
Тоест, за да си обуеш чорапите в изправено положение, са ти необходими:
- мобилност на тазобедрените стави и коленете;
- способността да пазиш равновесие на един крак - мноооооого важна способност, просто защото ходенето, най-естественото човешко движение, представлява поредица от моменти с баланс на един крак.
А сега виж видеото.
ПП: Тези манияшки Beatles чорапи ми бяха подарък от семейството на брат ми! :)
